Hace poco, asistí a mi primer Festival de Hongos, una celebración de todo lo relacionado con los hongos organizada por la Asociación Micológica de Nueva Jersey. Aunque no soy una micófila empedernida, pasé una tarde encantadora viendo cosas nuevas, entre ellas hilo teñido con hongos en varios tonos y un bolso hecho con hongo yesquero, que parecía gamuza.

Estaba siguiendo el consejo de Chris Duffy, comediante y autor del nuevo libro “Humor Me: How Laughing More Can Make You Present, Creative, Connected and Happy” (Humor Me: Cómo reír más puede hacerte estar presente, creativo, conectado y feliz).

Ha descubierto que una forma de añadir humor a la vida es aceptar cualquier cosa inusual. «El humor y la risa suelen surgir de esforzarse por vivir nuevas experiencias», afirmó.

A menudo nos reímos más fuerte, explicó Duffy, cuando nos sorprendemos o vemos algo desde una nueva perspectiva. Los festivales especializados, añadió, son terreno fértil. "Viajaría por todo el país para el Festival de los Hongos", dijo Duffy, quien también presenta el podcast "Cómo ser un mejor ser humano".

Ha asistido a eventos como un concurso de disfraces de Halloween para perros salchicha (“No, no tengo un perro salchicha”) y un festival de regresión a vidas pasadas (“Hasta donde yo sabía, esta es la primera vida en la que he asistido al festival”).

Diversos estudios sugieren que la risa es beneficiosa para la salud: reduce el estrés , alivia la ansiedad y proporciona energía para terminar una tarea. También puede reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo, según el Dr. Michael Miller, profesor de cardiología en la Universidad de Pensilvania, quien ha investigado los efectos de la risa en el corazón.

Pero puede ser difícil encontrar humor “en un mundo que a menudo parece profundamente poco gracioso”, escribe Duffy.

Entonces le pedí que compartiera formas de incorporar la risa y el espíritu jovial a su vida.

Siga el ejemplo de los niños de 9 años.

Los estudios sugieren que los niños se ríen con más frecuencia que los adultos. Duffy, exmaestro de primaria, lo vio en primera persona. Los niños se acercan al mundo con mucha más apertura y curiosidad que la mayoría de los adultos, afirmó.

Para desbloquear su lado lúdico e imaginativo, dijo Duffy, pregúntese: ¿Qué haría un niño de 9 años?

Duffy dijo: «Si preparas el desayuno y tienes panqueques y un plátano, ¿qué va a hacer un niño de 9 años? Va a dibujar una carita feliz en sus panqueques». Un niño de 9 años que se bañe, dijo, «se asegurará de que sea un baño de burbujas gigante».

Manténte alerta ante material nuevo.

Los comediantes analizan constantemente su entorno en busca de toques de humor, dijo Duffy. Eso significa levantar la vista del teléfono y prestar mucha atención a cualquier cosa que les parezca un poco extraña o sorprendente, añadió.

Recientemente, Duffy vio un letrero de RCP en una tienda de bagels. "Pero en lugar de personas en las ilustraciones, era un envase de queso crema con cebollín intentando salvarle la vida a un bagel con todo", dijo. "El queso crema, sinceramente, parecía resignado a presenciar una muerte".

“Cuanto más te acostumbres a buscar cosas que te hagan reír, más verás”, añadió.

Puedes guardar esas golosinas y contárselas a tus amigos más tarde, dijo. Las investigaciones sugieren que es mucho más probable que nos riamos cuando estamos con otras personas.

A Duffy también le gusta hacer preguntas originales como: ¿Cuál era la comida más rara que te gustaba comer de niño? "Me encantaba la cáscara del pudín de chocolate", dijo.

Haz una 'carpeta de la risa'.

Cuando veas algo que te haga reír, ya sea una caricatura, un meme o un cuento, guárdalo en una "carpeta de risas", dijo Duffy. Puede ser física o virtual: Duffy tiene una caja de notas adhesivas donde guarda todo lo que le divierte.

Él y su esposa comenzaron a compartir por las noches las cosas que les hacían reír a carcajadas ese día. "Me río el doble", dijo. "Y este pequeño ritual nos mantiene conectados".

Busque una 'devolución de llamada'.

En la comedia stand-up, una referencia es una referencia a un material o a un chiste hecho anteriormente en un set, y es una buena forma de incorporar más humor a tu día, dijo Duffy.

Puedes lograrlo, agregó, escuchando atentamente lo que las personas dicen durante una conversación para poder retomar un tema, una idea o un chiste más tarde.

Al principio de nuestra charla, le comenté a Duffy que yo también estaba siempre pendiente de pequeños detalles curiosos, como una fiesta donde alguien me dijo que "tenía" tortugas. Coincidió en que la frase "tengo tortugas" era atractivamente fuera de tono.

Al finalizar nuestra conversación, Duffy finalizó diciendo: "Me gustaría poder hablar más, pero es hora de ir a alimentar a mis tortugas".

“Veo lo que hiciste allí”, le dije.