Ciudad de México.- La actividad física siempre tendrá impacto en la salud y en el mantenimiento del organismo y para ese cometido hay que ejecutarla de la mejor manera para que practicarla no sea contraproducente.

De acuerdo con estudios recientes de medicina deportiva, últimamente se han presentado en adultos jóvenes lesiones por desgaste degenerativo que eran casi exclusivas de personas de la tercera edad, las cuales en esta población joven son ocasionadas por un mal entrenamiento y lo que ello implica desde el calentamiento y hasta la técnica.

Carlos Suárez Ahedo, ortopedista especialista en cirugía de cadera y rodilla, advierte que el incremento de estos pacientes, sobre todos aquellos que practican crossfit y pádel, este último muy de moda en la actualidad, no es una coincidencia en lo que se ha denominado "el nuevo perfil del lesionado".

"No estamos ante un problema intrínseco de estos deportes, sino ante una desconexión entre la capacidad biológica del cuerpo y la intensidad de la expectativa del paciente", explica el ortopedista.

Al ser el pádel un deporte de alta intensidad, una disciplina de raqueta explosiva que involucra a la mayoría de los grupos musculares y tiene mucha incidencia en el tren superior, las molestias en hombro, brazo y codo son la constante. Se estima que en México 1 de cada 17 personas que practican deporte presenta algún tipo de lesión, muchas de ellas derivadas de la falta de preparación técnica en disciplinas de alta intensidad.

Cuando una persona de entre 25 y 45 años que generalmente desempeña labores de oficina y por ende está sentado un promedio de ocho horas al día quiere hacer ejercicio a través del pádel lo empieza de forma incorrecta.

"(El problema radica en la transición) pues el tejido conectivo y las superficies articulares de una persona que ha sido sedentaria no están preparados para la torsión explosiva de un remate de la noche a la mañana", precisa el especialista

"El crossfit y el pádel son herramientas de salud maravillosas si se usan con inteligencia. El problema es la mala asesoría y la ausencia de periodización. El descanso es una parte del entrenamiento, no su interrupción. La clave está en la humildad física, aceptar que el cuerpo necesita tiempo", apunta Suárez Ahedo.

Las lesiones

Varían según la disciplina, pero comparten una raíz mecánica

Crossfit: El enfoque en movimientos repetitivos de alta carga suele castigar la zona lumbar y los hombros. Heridas discales y pinzamientos subacromiales son recurrentes.

Pádel: Domina el "codo de tenista" (epicondilitis, que representa hasta el 20% de las lesiones en este deporte) y las lesiones de menisco.