Chihuahua.- La práctica de la danza durante el período vacacional puede ser una actividad recreativa y beneficiosa para la salud; sin embargo, es fundamental tomar precauciones para evitar lesiones, advirtió Valeria Ortiz, alumna de de la Facultad de Artes de la Universidad Autónoma de Chihuahua (UACH).

La estudiante destacó que antes de bailar o realizar cualquier actividad física es indispensable llevar a cabo un calentamiento adecuado.

“Para no lastimarse mientras realizas algún deporte o actividad que exige esfuerzo físico, el calentamiento ayuda a que el cuerpo entre en calor y evita lesiones durante la práctica de la danza”. Recomendó realizar estiramientos completos que incluyan brazos, piernas, muñecas y pies, subrayando que todas las partes del cuerpo intervienen en la danza.

Respecto al tiempo de calentamiento, indicó que puede variar según el instructor, aunque en su experiencia suele durar entre 10 y 15 minutos. También aconsejó iniciar con movimientos suaves o coreografías sencillas que permitan activar el cuerpo de manera gradual. Finalmente, hizo un llamado a escuchar las señales del cuerpo durante la práctica y no ignorar molestias o dolor.

“Aunque en parte puede influir la suerte, también hay que ser cuidadosos; si sentimos dolor, no debemos pasarlo por alto".